Is féidir pian ar ais sa réigiún lumbar a bheith le feiceáil ar chúiseanna éagsúla. Is é an ceann is minice agus is forleithne díobh ná osteochondrosis lumbar. Agus an diagnóis chruinn ar eolas agat, féadfaidh tú do chúl a chóireáil sa bhaile tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir.
Cúis pian ar ais
Is féidir le pian ar ais i measc na mban a bheith ina gcúis le roinnt fadhbanna gínéiceolaíocha - fibroids, adnexitis, siadaí etiologies éagsúla, uaireanta a tharlaíonn sé le linn toirchis. Is féidir leis a bheith ag gabháil leis an troime sa bolg íochtarach agus tarlú ar an dá thaobh clé agus ar dheis. Má labhraímid faoi chondrosis, i measc cúiseanna féideartha eile a bhaineann le pian sa chúl níos ísle, tugtar faoi deara i measc fir agus mná:
- meáchan iomarcach;
- suí fadtéarmach - taobh thiar den roth nó ag an ríomhaire;
- cleachtadh iomarcach;
- ardaitheoirí géara meáchain;
- strus, teannas néaróg rialta;
- nochtadh do dhréachtaí, hipiteirme.
Ba chóir tús a chur le cóireáil pian géarmhíochaine lumbar sa bhaile trí aghaidh a thabhairt ar chúis an athlasadh. Má dhéantar an pian a chóireáil go comhsheasmhach le cógais, is dóigh go dtiocfaidh sé ar ais go tréimhsiúil. Is é aidhm na cóireála comharthaí a mhaolú agus an próiseas cneasaithe a bhrostú. Braitheann rogha na teiripe ar mhéid na siomtóm pian.
Garchabhair le haghaidh pian géarmhíochaine
Is é an spine an tacaíocht don chnámharlach agus don orgánach iomlán. Tá comharthaí sách míthaitneamhach ag gabháil le pian in aon chuid de. Tá srian ar ghluaiseacht ag duine, go minic ní féidir leis siúl leis féin, is measa riocht na n-orgán agus na gcóras eile. Is é an loin an chuid is leochailí den cholún dromlaigh. Ós rud é go mbogann duine díreach, murab ionann agus ainmhithe, agus gurb é a chúl íochtarach lár an domhantarraingthe, dírítear ualach ollmhór go beacht ar an roinn seo.
Tosaíonn osteochondrosis agus galair eile an chórais mhatánchnámharlaigh ag forbairt ag aois an-óg. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil baint ag an gcineál gníomhaíochta le suíomh suí do go leor daoine, agus nach bhfuil aon chosc ar ghalair droma, luath nó mall caillfidh na dioscaí intervertebral leaisteachas agus bíonn siad ina gcúis le forbairt a lán galar a bhíonn, i ngéarmhíochaine fhoirm, is féidir a bheith ina chúis le pian dian. I measc na ngalar sin tá:
- athlasadh na nerve sciatic;
- spondylosis;
- hernia intervertebral;
- sprains agus gortuithe;
- radiculitis;
- lumbago.
Cuireann pian géar tobann isteach ar stíl mhaireachtála an duine. Dealraíonn sé le haon ualach ar an spine, is féidir leis tosú go tobann fiú ag an gcuid eile. Cuimsíonn an grúpa riosca lúthchleasaithe, tiománaithe, daoine a bhfuil baint ag a gcuid oibre le meáchain a ardú agus iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála neamhghníomhach acu.
I gcás pian droma trom, tá sé tábhachtach garchabhair a sholáthar don íospartach i gceart. Glac suíomh cothrománach ar dhromchla crua. Cabhróidh sé seo leis na matáin agus na dioscaí intervertebral scíth a ligean a oiread agus is féidir, agus laghdóidh an spasm beagán. Ansin ba chóir an limistéar atá buailte a lubricated le ointment le héifeacht téimh agus analgesic. Mura dtrasnaíonn an pian tar éis seo agus má tá an ghluaiseacht teoranta go fóill, is féidir drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal a ghlacadh. Tá siad éifeachtach go leor i gcoitinne. Ní mholtar na drugaí seo a ghlacadh i gcainníochtaí móra. Mura maolaíonn an pian tar éis na n-ionramhálacha sin, ansin is gá duit otharcharr a ghlaoch.
Tar éis garchabhair a sholáthar, mura bhfuil athlasadh ann, ní mór duit an cúl íochtarach a dhéanamh níos doichte le ciarsúr te, agus é a shocrú in aon áit amháin.
Nuair a bhíonn cúnamh speisialtóra uait
Ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach má tá na hairíonna seo a leanas i láthair i dteannta le pian:
- treisíonn pian;
- sa bhreis ar an spine, gortaíonn sé i roinnt áiteanna eile;
- íogaireacht lagaithe.
Is gá freisin dul i gcomhairle le dochtúir má gortaíodh an spine roimhe seo.
Modhanna teiripe
Is féidir cógais a úsáid le linn cóireála baile le haghaidh pian géarmhíochaine ar chúl íseal, ach níor cheart ach an dochtúir freastail iad a fhorordú. Úsáidtear na modhanna seo a leanas de ghnáth:
- Míochainí pian. Déanann drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha faoiseamh a thabhairt don phian go maith, ach níor cheart duit iad a thógáil an t-am ar fad, toisc go bhfuil roinnt contraindications acu agus go minic bíonn siad ina gcúis le fo-iarsmaí.
- Ceadaítear roinnt drugaí támhshuanacha a úsáid ar feadh tréimhse ghearr agus faoi mhaoirseacht speisialtóra amháin.
- Faoiseamh pian áitiúil. Ina measc seo tá ointments, glóthacha, uachtair. Déantar iad a chuimilt isteach sa limistéar atá buailte.
- Go minic, forordaíonn dochtúirí maolaitheoirí matáin dá n-othar. Bíonn codlatacht agus meadhrán ag gabháil le drugaí den sórt sin a ghlacadh.
Caithfear aon cheann de na drugaí liostaithe a chomhaontú le speisialtóir, toisc nach féidir leis ach an regimen cóireála ceart a fhorordú.
I roinnt cásanna, nuair nach raibh aon cheann de na drugaí liostaithe in ann cabhrú, forordaítear instealltaí cortisol, a dhéantar sa spás timpeall chorda an dromlaigh. Cuidíonn cortisol le hathlasadh a mhaolú i réimse na bhfréamhacha nerve, ach d’fhéadfadh go dtógfadh sé roinnt míonna go dtí go gcuirfear deireadh leis an siondróm pian go hiomlán.
Fisiteiripe agus teiripe aclaíochta
I roinnt cásanna, tá cóireáil drugaí contraindicated. Mar shampla, mná torracha, mná atá ag lachtadh, othair le galair nár cheart cógais a ghlacadh ina leith. I gcásanna den sórt sin, molann go leor dochtúirí cóireálacha neamh-dhrugaí dá n-othar.
Déanann gleacaíocht faoiseamh a thabhairt don phian go maith. Ligeann sé duit pian ar ais sa bhaile a mhaolú go tapa, teannas sna matáin a mhaolú, deireadh a chur le pian, agus an cóirséad matáin a neartú. Tugtar faoi deara éifeacht dhearfach an aclaíochta ar chodladh, ar an gcorp ar fad agus ar néarchóras an othair. Is é fad an phríomh-workout thart ar 5 nóiméad, ach is féidir an éifeacht a mhothú cheana féin le linn an fhorghníomhaithe.
Ceann de na cleachtaí is úsáidí ná an cleachtadh "cat". Ní mór duit dul ar gach ceithre, an spine a lúbadh síos, ansin é a lúbadh aníos i stua. Caithfidh tú fanacht i ngach suíomh ar feadh 7 soicind.
Tá éifeacht dhearfach ag casadh ar an spine iomlán. Chun iad a dhéanamh, ní mór duit suí ar dhromchla crua, ar do dhroim. Cas na cosa lúbtha ag na glúine go taobh amháin, agus an corp go dtí an taobh eile. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach go mbraitheann tú conas a shíneann na matáin go léir.
Ag seasamh ar gach ceithre, cuir do cheann agus do ghuaillí ar chathaoir. Tarraing an spine lumbar go mall, ar dtús i dtreo amháin, ansin sa treo eile.
Suathaireacht agus féin-massage
Is léir na buntáistí a bhaineann le massage:
- laghdaíonn pian;
- spreagann scaipeadh fola;
- feabhsaíonn sreabhadh lymph;
- déanann seoltacht na snáithíní nerve a athbhunú;
- fáil réidh le puffiness;
- stopann próisis athlastacha sa chorp.
Mar sin féin, níor cheart ach massage a dhéanamh le speisialtóir, ar shlí eile féadfaidh sé an cás a dhéanamh níos measa.
Tá massage contraindicated i dtréimhse ghéarmhíochaine an ghalair, ag teochtaí ardaithe, galair meall, thrombóis, Hipirtheannas, díláithriú dioscaí, eitinne agus roinnt paiteolaíochtaí de na horgáin chroí.
Is maith an smaoineamh teicnící bunúsacha féin-massage a fhoghlaim. Sula ndéanann tú taibhiú, ní mór duit do chúl a théamh, seasamh seans maith a ghlacadh agus do cheann a shíneadh suas. Ina dhiaidh sin, suigh síos agus tarraing do lámha taobh thiar do chinn, ag iarraidh iad a cheangal sa ghlas. Ansin, leis an lámh dheas, ní mór duit na matáin a ní ar feadh an spine, arís mar an gcéanna leis an lámh chlé. Next, kneaded na taobhanna leis an dá lámh. Tar éis an massage, ní mór duit tú féin a fhilleadh i blaincéad te agus luí síos i dtimpeallacht shocair.
Teiripe paraifín
Tá cóireáil le paraifín go maith le haghaidh pian droma géarmhíochaine. Is é cuspóir an nós imeachta sreabhadh na fola agus na lymph i bhfíocháin a bhfuil soláthar fola lagaithe acu a mhéadú. Le linn an nós imeachta, cuirtear paraifín leáite te i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Sa chás seo, caithfidh meánleithead na sraithe a bheith 15 mm ar a laghad. Tá an céir paraifín clúdaithe le scannán agus blaincéad te ar a bharr chun éifeacht suaimhneach a fháil. Is é an cúrsa cóireála ó 7 go 20 lá.
Leigheasanna tíre
I measc na modhanna cóireála traidisiúnta tá bruscar, tinctures, comhbhrúite, folcadáin a úsáid. Tá ag éirí go maith le comhbhrú, a ullmhaítear ar bhonn meala agus fínéagar. Déan pian sa réigiún lumbar a mhaolú go tapa trí théamh le salann te i mála canbháis. Déanann an folctha mustaird teannas matáin a mhaolú agus a mhaolú. Tar éis aon cheann de na nósanna imeachta seo, ní mór duit gléasadh go te agus do chúl a shocrú le scairf te.
Pian droma a chosc
Tar éis faoiseamh a fháil ó phian agus athlasadh, ní mór duit a chinntiú nach dtarlóidh ionsaí den sórt sin arís. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú - droch-nósanna a thabhairt suas, d’aiste bia a chothromú, an tocht ceart a roghnú le haghaidh codlata agus scíthe. Ba chóir cleachtaí éadroma do na matáin droma a dhéanamh go laethúil, agus ba chóir cúrsa suathaireachta a dhéanamh gach sé mhí. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar thábhacht na gcóireálacha uisce do chúl sláintiúil. Snámh sa linn, cith ciorclach, douche - cuireann siad seo go léir le sláinte an chúil agus an choirp ina iomláine.
Tá sé an-tábhachtach d’aiste bia a chothromú, níos mó vitimíní agus mianraí a chur leis. Is gá do riachtanas BZHU a chur san áireamh agus é a chomhlíonadh. Cuidíonn sé le mais muscle a thógáil, rud a chabhróidh le tacú leis an spine agus meáchan a chailleadh.